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SDS專業自測:測試一下您抑郁了沒有?
抑郁癥是一種常見的心境障礙,以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征,且心境低落與其處境不相稱,嚴重者可出現自殺念頭和行為,多數病例有反復發作的傾向,部分可有殘留癥狀或轉為慢性。您最近心情如何?您抑郁了嗎?現在就測試一下吧!

注意:

下面有二十條文字,請仔細閱讀每一條,把意思弄明白,然后根據你最近一個星期的實際感覺,選擇適合的答案。

下面開始測試:

1、我覺得悶悶不樂,情緒低沉。
沒有或很少時間。
小部分時間。
相當多時間。
絕大部分或全部時間。
2、我覺得一天中早晨最好。
沒有或很少時間。
小部分時間。
相當多時間。
絕大部分或全部時間。
3、我一陣陣哭出來或覺得想哭。
沒有或很少時間。
小部分時間。
相當多時間。
絕大部分或全部時間。
4、我晚上睡眠不好。
沒有或很少時間。
小部分時間。
相當多時間。
絕大部分或全部時間。
5、我吃得跟平常一樣多。
沒有或很少時間。
小部分時間。
相當多時間。
絕大部分或全部時間。
6、我與異性密切接觸時和以往一樣感到愉快。
沒有或很少時間。
小部分時間。
相當多時間。
絕大部分或全部時間。
7、我發現我的體重在下降。
沒有或很少時間。
小部分時間。
相當多時間。
絕大部分或全部時間。
8、我有便秘的苦惱。
沒有或很少時間。
小部分時間。
相當多時間。
絕大部分或全部時間。
9、我心跳比平常快。
沒有或很少時間。
小部分時間。
相當多時間。
絕大部分或全部時間。
10、我無緣無故地感到疲乏。
沒有或很少時間。
小部分時間。
相當多時間。
絕大部分或全部時間。
11、我的頭腦跟平常一樣清楚。
沒有或很少時間。
小部分時間。
相當多時間。
絕大部分或全部時間。
12、我覺得經常做的事情并沒有困難。
沒有或很少時間。
小部分時間。
相當多時間。
絕大部分或全部時間。
13、我覺得不安而平靜不下來。
沒有或很少時間。
小部分時間。
相當多時間。
絕大部分或全部時間。
14、我對將來抱有希望。
沒有或很少時間。
小部分時間。
相當多時間。
絕大部分或全部時間。
15、我比平常容易生氣激動。
沒有或很少時間。
小部分時間。
相當多時間。
絕大部分或全部時間。
16、我覺得作出決定是容易的。
沒有或很少時間。
小部分時間。
相當多時間。
絕大部分或全部時間。
17、我覺得自已是個有用的人,有人需要我。
沒有或很少時間。
小部分時間。
相當多時間。
絕大部分或全部時間。
18、我的生活過得很有意思。
沒有或很少時間。
小部分時間。
相當多時間。
絕大部分或全部時間。
19、我認為如果我死了,別人會生活得好些。
沒有或很少時間。
小部分時間。
相當多時間。
絕大部分或全部時間。
20、平常感興趣的事我仍然照樣感興趣。
沒有或很少時間。
小部分時間。
相當多時間。
絕大部分或全部時間。

說明:

  • 按中國通常結果,抑郁評定的分界值為:總粗分的正常上限為41分,標準分上限為53分。
  • 標準分低于53分,說明你心理狀況正常,標準分超過53分說明你有抑郁癥狀
  • 分值越高,說明您的抑郁癥狀越嚴重,需要接受心理咨詢甚至需要在醫生指導下服藥。
  • 本測驗可以幫助您診斷抑郁等級為無抑郁,輕微度,中至重度抑郁,極重度抑郁。
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